焦虑的本质

焦虑的根本原因就是想得太多而做的太少，想法与行动力的错位。焦虑的本质就是对自己无能的愤怒。

如何想得少一点：正念（通过正念提高专注，将注意力放在当下，有句话说的：“活在过去会抑郁、活在未来会焦虑。”而正念的核心就是专注于现在）

如何提高行动力：拆解任务，细化任务，番茄工作法