刚刚在拉伸时突然想到，拉伸区这个概念非常形象。在运动前拉伸，有点痛苦但不多，而不停的拉伸，则是在扩大拉长我身体的韧带。拉伸不能太过，否则就会拉伤；也不能太少，否则起不到拉伸韧带保护自己在运动中不受伤的作用。